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はっぱ

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コメント

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初めまして♪はっぱさん[照れる] 腹膜リリース?どんな風にされてるんですか?…筋トレをしてるので気になりまして✨

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はっぱ
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こんばんは~[にこやか] 筋膜リリースは、フォームローラーとかでゴリゴリやってました。あとは手で揉みほぐしたりしてました👋こわばりやすいのでストレッチとか必須なんです[ほほえむ]
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ストレッチして、部分的にマッサージして揉みほぐして、血流良くして[照れる]