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きゃべつ
なかなか面と向かって話せるような内容じゃないんだけど、【便秘の人】いますか？
私、めっちゃそうなんですけど、どういう状態なのかとか、効き目があった対処法とか教えてもらいたくて！
お食事中の方、改めてすみません！
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クマ
なんかいいダイエット法教えてください
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3101
ちぃ
値段や味、オススメのものがあれば教えてください☺️🌼
あとオススメのダイエット方法とかあれば教えてください😭
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575
りか
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𓃠
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69
ばむ
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コーヒー
改善方法としては以下になります ・水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を両方適度に摂取する。(キノコや野菜、オートミール等) ・脂質を適度に摂取する。 ・水を1日2リットル以上摂取する(できれば常温～暖かいもので) ・乳酸菌を摂取する ・腹筋や腹横筋のトレーニングを行う(腸の蠕動運動を促進するため)
お茶漬けに水道水
ビオフェルミン 非水溶性食物繊維とる
熾天使セラフィム
私は新ビオフェルミンS錠が結構ききました 汚い話ですがお腹痛くならずに下痢になったんかってくらい溜め込んでた便が出ます
だんべる
本屋に行くべし
カイメラ
さつまいもとかこんにゃくがおすすめですよ！低カロリーかつ食物繊維豊富ですし、蕎麦なんかは高タンパクで食物繊維豊富です！タンパク質が多いものを食べると痩せやすくなるので一石二鳥です