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M0N0117H

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普段からどんな運動をしている?普段からどんな運動をしている?
背筋を伸ばし、肩甲骨を下げ、胸を張って、お腹を引っ込めて、丹田と第一チャクラをキュッと上に絞め、体の中心に糸が通っていて上に引き上げられるように立つ……という運動をしています。
これね、バレリーナの基本ポジション。
近くにバレエをしている人が居たら、指導してもらってやってみてください。
初めての人は転けます(^ω^)
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背筋を伸ばし、肩甲骨を下げ、胸を張って、お腹を引っ込めて、丹田と第一チャクラをキュッと上に絞め、体の中心に糸が通っていて上に引き上げられるように立つ……という運動をしています。