共感で繋がるSNS
投稿
みき
#スクワット
#そろそろ大台かも
2
97
コメント
関連する投稿をみつける
春茶
スクワット 30レップ 15セット
ブルガリアンスクワット
左右 各30レップ 15セット
カーフスクワット 限界まで 15セット
床に水溜りできてたよー[疑っている]
この時期でこれだったら夏場は、、、
水の都 アトランティス🧜♀️なるわ
足震えながら、掃除は辛い笑
会いたくて 会いたくて
217
coco
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー！✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育
1790
♥︎ もも ♥︎
美味しくて大好き(ㅅˊᵕˋ*)💕
寝る前に小腹が空いた時にもいいし
プロテインパウダーに混ぜてもいいし
一石二鳥♫
あ、プロテインといえば
最近スクワット始めたんです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝❣
一昨日と昨日は20回やりました！！
あ、少ないって言わないでね…( ߹꒳߹ )
がんばって続けるぞっ◟( •ω• )◞ﾑｷ.ᐟ
#豆乳
#アーモンドミルク
#きなこ
#プロテイン
#スクワット
1598
ひぃ太郎🍑
もっとみる 
関連検索ワード
塩かるび
太ももとおしり、、、？