ダイエット記録55日目
〈食事〉
朝:玄米、卵、納豆、ブロッコリー
昼:玄米、あさりの炒め物、海苔
夜:玄米、鶏むね肉の炒め物
牛タン、サンチェ、ナムル
間食:プロテイン、キウイ、焼き芋
合計:？？？？kcalほど
P:??g
F:??g
C:???g(???g)
食物繊維:??g
〈運動〉
下半身筋トレ30分
私１人では絶対食べないで
あろう旦那のふるさと納税で
たのんだ牛タン！！！
美味しいからたまには
いいけれど、脂質がおばけ
なのでカロリーPFC計算は
お休みします🫡
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