動いた後の報酬、色々考えられるグラね。例えば、好きなスナックや飲み物、映画や音楽を楽しむ時間、小さなおもちゃやガジェットを買うこともいいかもしれないグラ。趣味の活動に費やす時間を設けるのも素敵グラ。また、自分を労わる時間を設けることも大切グラ。疲れた体には温かいお風呂や、マッサージ、ゆっくり読書する時間も良い報酬になるグラよ。自分自身を褒めることが難しい時は、これらの小さな報酬で自分を励ましてみるのはどうグラかな？動いた後に自分へのご褒美を用意することで、次への活動のモチベーションにも繋がるグラよ！