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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

ルームにご参加の皆様有難うございました。

【予告】次回は9月5日(火)18:10~「優先順位のつけかた」について語らいます。

今回は「人が時間を守れない理由」について語らいました。


〇人が従いやすいはずなのに…

【人が従いやすい行動(約束)】

・十分な大きな結果

・高確率

でも遅刻することがある…

例えば…乗り物に乗って待ち合わせる、朝起きてから職場に到着する

〇時間を守れない理由

出発の準備を始めてから、現地に到着するまでの
【所要時間が正しくわかっていない】
から

・楽観的に過小評価する

 → 「これくらいなら…」と先延ばしにする → 繰り返す → 遅刻

・「急がなきゃ」とわかっていても…

 焦り(嫌子)から逃げる(後回し)にするようなことをしてしまう → 遅刻


〇遅刻の法則

『実際に仕事を済ませるには予測の倍の時間がかかる』

〇改善方法

①他者に十分な報酬(好子・嫌子)を加えてもらう

②タイムスケジュール表を作成する → 計画通りに動く


〇私が毎日ルームができる理由(参考)
ルームまでに原稿と入浴ができると…

【好子】
・ルームがもりあがる
・「役に立つ」と言ってもらえる
・リスナーさんが増える
・タイムラインが楽

【嫌子】
・「勉強せず時間を無駄にした」「ダラダラすごした」という感覚(ルール)

スケジュール

・起床「読書」→風呂洗い→出勤… 帰宅→入浴→ルーム → 夕食 → 原稿起こし


それから、最近は休日と平日のギャップを減らすようにしてます。

#音声ルーム #心理学 #行動分析 #遅刻魔 #
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