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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

今日のトークルームに参加してくださった皆様ありがとうございました。

今日は「思いこみの解決法」をテーマに皆さんと語らいました。



〇こんな人向け

・考えすぎてしまい行動できない

・思いこみが強すぎる人を応援する



〇結論【考えてないでやる】

〇考えすぎてしまい行動できない人へ
言葉のしくみを理解すると、自分が何に捕まっているのか気づきやすくなる
(言葉を対象化する)

◯“言葉はバーチャルリアリティー”
・体験する前に、さも本当であるかのように感じられる
・物理的・時間的条件をこえる
・言葉は経験によってネットワークになる。→自動的に検索されて連想が広がる

〇こだわりやきめつけは悪いのか?

・こだわりは場面と程度によっては必要なこともある。

・決めつけると気もちがいい。が…

適)かなえたい、なりたい自分に向かって粘る

不適)小さなことにこだわって、見合わないコストをかける


◯方法

【ポイント】
思い込んでいる瞬間に、自分の思い込みに気づくことはむずかしい

①ふだんから「気づき」のトレーニングが大事

②生活にどの程度、支障があるかを見る
→ 思い込みは必ずしも毒ではない

③経験のなかで思い込みに気づくことも多い


◯気づきのトレーニング「ラベリング」

・「私は~しています」

・「私に今~が起きています」


◯希望する(理想的な)自分の有り様を描く

思い込み → 気づき → 【必要なことのためにアクションする】


ビクビクッとしたけど、今回は“そば打ち”せずに済んだばぶステ。

次回は明日の18:10頃から「思いこみが強すぎる人への対処法」について皆さんと語らいます。
#音声ルーム #言語 #心理学 #思い込み
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