| ヒロ🦻【えんの木】の投稿-Gravity SNS

今日のトークルームに参加してくださった皆様ありがとうございました。

今日は「思いこみの解決法」をテーマに皆さんと語らいました。

〇こんな人向け

・考えすぎてしまい行動できない

・思いこみが強すぎる人を応援する

〇結論【考えてないでやる】

〇考えすぎてしまい行動できない人へ
言葉のしくみを理解すると、自分が何に捕まっているのか気づきやすくなる
（言葉を対象化する）

◯“言葉はバーチャルリアリティー”
・体験する前に、さも本当であるかのように感じられる
・物理的・時間的条件をこえる
・言葉は経験によってネットワークになる。→自動的に検索されて連想が広がる

〇こだわりやきめつけは悪いのか？

・こだわりは場面と程度によっては必要なこともある。

・決めつけると気もちがいい。が…

適）かなえたい、なりたい自分に向かって粘る

不適）小さなことにこだわって、見合わないコストをかける

◯方法

【ポイント】
思い込んでいる瞬間に、自分の思い込みに気づくことはむずかしい

①ふだんから「気づき」のトレーニングが大事

②生活にどの程度、支障があるかを見る
→　思い込みは必ずしも毒ではない

③経験のなかで思い込みに気づくことも多い

◯気づきのトレーニング「ラベリング」

・「私は～しています」

・「私に今～が起きています」

◯希望する(理想的な)自分の有り様を描く

思い込み　→　気づき　→　【必要なことのためにアクションする】

ビクビクッとしたけど、今回は“そば打ち”せずに済んだばぶステ。

次回は明日の18：10頃から「思いこみが強すぎる人への対処法」について皆さんと語らいます。
#音声ルーム #言語 #心理学 #思い込み