投稿

coco

2025/03/09

◊*○°𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔°○*◊⋆｡˚

ウォーキングからの朝トレは
トレーナっちから教わったダンベル振り下ろすやつやりました
ランジの姿勢でひとつのダンベル両手で肩に担いで持って斜めに振り下ろすやつ(名前わからん😂)
お腹にも全身にも効くし体幹鍛えられます
普段お腹やってても 初めてやった時お腹が結構筋肉痛になりました😳あと胸上部も😳
ちょっと調べても出てこないんだけど画像2みたいな感じをスクワットしながら振り下ろしながらやるみたいなやつ💦


Pケーキは今日は抹茶🍵

やっぱりオオバコは入れた方がしっとりもっちりして美味しい♡

#プロテイン

61

かぼじ

2025/02/19

おはようございます

朝から仲良く寝てます

24

209

かなで

2025/01/21

おはよーとか言っときながらすぐ寝たわ

3

4

シオタ

2025/03/16

おはようって言って寝ちゃうんだな これが

2

ヘリウム入りの風船

2025/03/15

おはよ〜ございません まだ寝る

3

もっとみる

◊*○°𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔°○*◊⋆｡˚