共感で繋がるSNS
GRAVITY

投稿

coco

coco

おはようございます☀️

プロテイン30g
おからパウダー20g
ベーキングパウダー3g

だけのシンプルプロテインケーキ
中に冷凍ベリーは忍ばせてある[照れる]🍓

成分重視のシンプルでおからパウダーで飲み物必須だけど普通に美味しい♡

ラップなし500wレンチン2分半

192kcal(ベリーも込)
P.25.9g
F.4.8g
C.17.9g

週の最後は胸トレ頑張るぞー٩(๑>∀<๑)و♡

皆も1日頑張ってね҉*\(`•ω•´)/*҉✨️

#プロテイン #筋肉飯
GRAVITY3
GRAVITY72

コメント

しん

しん

0 GRAVITY

おはようございます☀ 僕も朝活筋トレ中です💪 頑張りましょう!

返信
coco
coco
頑張りましょー[大笑い]💪
0 GRAVITY
和(わ)🍓

和(わ)🍓

0 GRAVITY

おはよー!

返信
関連する投稿をみつける
coco

coco

おはようございます☀️

ソイとホエイ半々とオートミールパウダーだけのシンプルプロテインケーキ🍰
ソイだけだと餅みたいにひとかたまりになっちゃうけど半々だとその特性が生きてしっとりになるの♡

ソイ15g
ホエイ15g
ベーキングパウダー3g
水と液体甘味料合わせて100g
中に冷凍ベリーミックス埋め込み

ラップなし500w3分チン(冷凍ベリー埋め込まない場合は2分程度)

コーヒーはお土産で貰ったロクメイコーヒーのドリップ☕️

奈良の有名なコーヒー屋さんらしい
🦌が可愛いね♡♡

さて
今日は🏂で沢山カロリー商品すっぞ٩(°̀ᗝ°́)و🔥

#コーヒー #プロテイン
GRAVITY6
GRAVITY74
coco

coco

餅入りプロテインケーキ

チョコ味うまぁ

カロリーはそんなに変わらないのに
オートミール粉のよりもかなりずっしり食べ応えすごい

しっとりずっしりブラウニーって感じ

それがこの量食べて400kcalタンパク質35gは神すぎる😇✨

まじでどうせプロテインケーキの味でしょって思ってる人にほど作って欲しい😇✨

チョコソースも
カカオパウダーとスキムミルクを液体ラカントで溶いただけ♡

#プロテイン #プロテインケーキ
GRAVITY1
GRAVITY96
coco

coco

おはようございます☀️

久しぶりのプロテインケーキです🎂

オートミールパウダー30g

プロテイン30g

のシンプルなやーつ

ベーキングパウダー入れすぎたらフワッフワ

トッピング含め
260kcal
P.27.9g
F.4.1g
C.27.8g

ネイチャーカンの黒糖ミルクティーうまー[目がハート]

シンプルな材料で作ったプロテインケーキはカロリーも低めだから食べ過ぎた次の日の調整朝ごはんにもおすすめー♡



GRAVITY5
GRAVITY78
coco

coco

おはようございます☀️

ついにこのヨーグルトに手を出してしまいました
100gで脂質5g

めちゃくちゃ美味い

水切りしてプロテインケーキにトッピングしたのだけど
サワークリームみたいな味で美味しすぎ[泣き笑い][ハート]

水切った時に脂質0ヨーグルトよりもできる量多いしまあいっか💕︎

脂質に余裕ある時はめちゃくちゃ美味しいので是非食べてみてね[目がハート]

砂糖はいってるけど
ぐうたら蜜蜂 ってヨーグルトも気になってる

#ヨーグルト #水切りヨーグルト #プロテイン
GRAVITY5
GRAVITY74
ふー*・゜゚・*🫧

ふー*・゜゚・*🫧

プロテイン飲むことにしました♡

甘いのは飽きちゃうから
ほろ苦いコーヒーフレーバー

みんなはどんなプロテイン飲んでるのかなぁ

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#プロテイン
GRAVITY27
GRAVITY63
coco

coco

これすんごく美味しくてほんとにチーズ入ってない?ってくらい美味しいし
成分も結構優秀なんだけど

切る時大変すぎる[泣き笑い]ボロボロ[泣き笑い]

まー次から次へと問題発生するねぇ

水切りヨーグルト3日くらい水切りすればしっかりしそうだけど手間かかりすぎる[泣き笑い]

やっぱり卵ありか
それかもういっそ焼かないでゼラチンで
レアチーズ風もありかも?🤔

私お菓子作りの知識ほぼなしでプロテインスイーツ作ってるからね🤣
完全に手探りでやってる

調べなさいねって感じなんだけど
この手探り感が結構楽しくて笑

味は大変美味しゅうございました♡

成分はトッピングはなし
8分の1カットの成分

#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ #プロテイン
GRAVITY3
GRAVITY72
coco

coco

おはようございます☀️

餅入りプロテインケーキ
冷めても固くならずモッチリ感だけ残ってくれます♡

そして普通のプロテインケーキよりも何故かすんごく膨らむ

おからパウダーのみでオートミールパウダー無しなんだけど
こっちが美味しすぎてもうオートミールパウダー使わなくなりそう🤣

抹茶クリームは水切りヨーグルトヨーグルトで作ったもの

あずきは無糖ゆであずき

プロテインケーキが美味しすぎて
普通のケーキの存在意義がわからなくなってきている

こんなの食べて普通のケーキ我慢してストイックとか言われることあるけど
普通に美味しいから食べてるだけなんです♡

#朝ごはん
GRAVITY7
GRAVITY89
脳筋になりたい

脳筋になりたい

作り置きできるおすすめの減量食教えてください!#筋トレ #筋肉飯
GRAVITY4
GRAVITY1
ちょこ

ちょこ

彼氏と一緒にダイエットしようと決意し、
おからパウダーで蒸しパン作ろうとしたんだけど、卵もラカントもベーキングパウダーも高すぎて詰んでる…いい方法ないかな…
GRAVITY
GRAVITY4
もっとみる
関連検索ワード

おはようございます☀️