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R🔦
精神科医の先生が言ってた。
「落ち込みやすい人は、自分について考える時間がとても長い。幼少期や学生時代、社会人としての辛い過去を振り返り、常にネガティブな気持ちに押しつぶされてしまう。落ち込みたくない時は、自分のことではなく、大切な人や楽しみ、好きなことを考えると良い」と、マジ共感。
え、ない場合はどうしたら🤷♂️
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コメント
精神科医の先生が言ってた。
「落ち込みやすい人は、自分について考える時間がとても長い。幼少期や学生時代、社会人としての辛い過去を振り返り、常にネガティブな気持ちに押しつぶされてしまう。落ち込みたくない時は、自分のことではなく、大切な人や楽しみ、好きなことを考えると良い」と、マジ共感。
え、ない場合はどうしたら🤷♂️
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みるきー
大切な人のことで悩んでる時はどうしたら...
アパッチ401
私がオススメするのは ひたすらノートに書く✍️です ジャーナリングというのですが 形式もやり方もなく自由に思いのままに ノートに気持ちを書く です
自ら律する神への経路
メンタルが弱いネガティヴな人は自律神経が乱れます。不安、ストレス🟰交感神経優位に。 自律神経はメンタル、免疫力、思考力などに影響するので自律神経を知ると良いですよ。
転生し田中
私もないです[泣き笑い]そしてたとえ趣味をしていても慣れてくると自分の事を考えはじめます。常に一定ではなく新しく動き続けないと思考が止まらないので体か心どちらかがいつも苦しい[泣き笑い]
きりたんぽっぽ
自分のことや他人のことに関わらず、変えられないものや答えの出ないことについて考え続けてしまうからかなと。ポジティブな刺激でくよくよ考える暇を潰せってことですね
かれ
いっつも自分のこと考えてるや 上手く言語化できるまでは気持ち悪くてやめられない〜
すずきくん
マジ真理 あったら落ち込まないwww
しーらい
やみ人間なので…… 全て共感 というか、ぶっちゃけいうと 起きてもいないこと起きるかもしれないこと 人にも聞いてないことを ただマイナスに想像して落ち込んでるだけ
けい
ない場合は、考えなくていいように何かに没頭するといいですよ！ 編み物とかなんでも。繰り返しの作業は幸せホルモンのセロトニンが20～30分で出るそうなので[照れる]
はやね
ここ最近の私すぎて初めてGRAVITYの「みつける」機能に感謝した[泣き笑い]好きなこといっぱい考えるようにしよ！！！！！！！
山田
ないなら生きてるだけでえらい、仕事してるだけでえらい、お風呂入れたえらいって今日できたことを振り返り自分を褒めてあげるだけでもいい気がします。
うに
え、いっつも自分のこと考えてるし過去も振り返ってるけどめちゃくちゃハッピーな私は…
かつみ
僕は他人の目とか、意見とか全く気にならないし 他人と自分と比べることなんてない だって よその人だもの 関係ないし。 でも、メンタルは疲れてる やっぱり、自分のことばかり 考えすぎてるのかなー
だりあ
伝わってます！わかりやすいです。 私も他人に言われたことで結構落ち込みやすいので、思い返してみたら確かにそうだと思いました。
chomi
他人はコントロールできないので悩みが増大する気がします。
あじさい
温泉。又は好きな入浴剤をいれて長風呂 血流良くするといいって
しろ
ジャーナル、瞑想、コールドシャワー、筋トレ
はる
めちゃ共感できます･ﾟ✧ 落ち込みやすいですが、確かに自分のこと考える時間長い...
くまのあっちゃん
わたしも何もおもい浮かばないのでどん底にいます
小鳩
分かる気がします。 未来を見るのが良いですね[照れる]
㐂(ラッキー)
自分についてとても考えるけどめちゃくポジティブで落ち込んだことは無い。常にポジティブでやる気のバケモンって言われる。 たぶんそう言う人は単純に自己対話が下手ってだけだと思う
みりん
双極性障害です。主治医に会う度に｢なにか楽しいことはある？｣と聞かれますがこのことなんですねー。毎回｢え？ないです｣と即答します笑
ゆき
心理学の教授も同じことを言っていました。 当時はよくわかりませんでしたが、 人に言ってしまったことやどう思われたかを気にしている=相手から評価される「自分」 を見ているんですよね
りょう
なら人の行動に感動してみて？
僕は天使ぢゃないよ
そういうこと考える癖が付いてるから脱したいです。
おにまるおにた
私も何もないです😭大切な人(好きな人)、結婚しちゃったし😭楽しめてたことが楽しめなくなっちゃったし😭
神咲來未
ヤバい本当にそうだ。本当にネガティブと不安に押し潰されそうな毎日。はぁ、辛い。
ななし
自分が好きって言えるハードルを無意識に上げていませんか？[照れる] 砕けて言うと趣味というものです。 ですが、趣味が全くないという人はかなり居ます。 「そこまで入念にやってないから」、「毎日やってる訳じゃないから」、「お金をかけていないから」など深く考えてしまうのでは無いでしょうか？私もよくこういう思考に至ってしまいます。 対策としては、プラス思考になるもの、心が1ミリでも動くものに対して見つめ直してみては如何でしょうか？[ほっとする]
coco
ホントにその通りですね…[大泣き]
りん
んー！自分だ！
あいる
わー！！！ やってみるー！！！！ けど、集中できるほど好きなことがわからん笑
ゲゲ郎(鬼太郎父)❄
今嫌な人に付き纏われてて、被害妄想ではなく実在の人物なので 心身共に疲弊しきってます。 黙れ！って言えたらどんなに良いだろう。義理しがらみが無かったら即シャットアウトするのに
ゆき
とりあえず病院で診断してもらった方がいいかと思います 私は今そうしようかと考え中で なんか一緒かもなって思ってしまって 全然違っていたらごめんなさい
あきもと
コメント欄含め参考になったぜありがとう
ダイズ
考えても過去は変わらないから、考えない。
ゾーイ
生き方はちゃんと自分の名前に書いてあるよ。
サキ
今日の夕飯のことを考える、とか......週末の外食のことを考える、アニメとか小説とか創作物のことを考える これからやることを考える、もいいかもです あ、いいなこれ やろ（自分が）。
you
酒飲むと頭バカになってそのまま寝たら悩んで考える時間なくなります！
Tokage
激熱な銭湯やサウナがおすすめです。 熱湯風呂は頭がスカッとします。