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coco
まだまだ改善点あるけど一回目より上手に出来た♡
昼間に作ったキャラメルソースを混ぜ込んでみたのだ🤤🤤🤤
最近飽きてあまり食べてなかったプロテインクッキーを砕いて敷いてみたよ🤤
マイプロのクッキー意外と脂質高いからそのぶん脂質上がってしまったけど
チーズケーキ感はアップした♡♡
もはや普通のチーズケーキ🧀
冷やして明日のトレーニング後のお楽しみ♡
#プロテインケーキ #たんぱく質
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コメント
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coco
これはこれでかなりアリなので
自分が見るためにレシピ保管
🧀プロテインキャラメルベイクドチーズケーキ🧀
材料
土台に使うプロテインクッキー1枚(マイプロホワイトチョコブラウニー使用)
ケーキ型(今回はタルト用薄型)
クッキングシート
カッテージチーズ裏ごしタイプ140g
プロテインヨーグルト味30g(ネイチャーカン使用)
オートミールパウダー20g(マイプロ使用)
レモン汁10g
みそ10g
バニラエッセンス数滴
キャラメルソース30g(ラカント液体でもまたはなくても可)
といた卵(ケーキの中に入れない上に塗る用)
①クッキーを砕いてキャラメルソースを少しまぜて クッキングシートを敷いた型に敷き詰める(キャラメルじゃなくてもラカント液体やはちみつや牛乳など水分を少し足してぎゅっとしっかり敷き詰められれば👌)
②卵以外の残りの材料すべてまぜて これもキャラメルソースなくても蜂蜜やラカントなどでも👌プロテインとクッキーの甘さもあるので甘さ控えめが好きならなくても👌
③型に流し入れる
④上にハケなどで溶き卵を塗る(艶＆焦げ色つくように 見た目気にしなければなくても可)
⑤170度に余熱したオーブンで30分程度 ケーキ型の厚みや家庭のオーブンによるから様子見つつ！焦げそうならアルミホイル被せる
⑥オーブンから出して粗熱取れたら冷蔵庫
⑦1晩置いて出来上がり！
ꕀ⋆《キャラメルソース》ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆
アルロース100g
スキムミルク10g
水90g
全部フライパンの火にかけ薄く全体茶色くなってきたらすぐ火から下ろす(茶色くなり始めると一気に色が濃くなるからすぐね)
離れないでずっとかき混ぜていてね
ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆
プロテインキャラメルベイクドチーズケーキ
4分の1カット
167kcal
P.18.1g
F.4.7g
C.13.7g
キャラメルソース30g
8kcal
P.0.6g
F.0g
C.1.4g
ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ⋆ꕀ
昨日はバナナと🍌今日は焼き芋とカッテージチーズトッピングで♡
バニラアイスもやりたいね🍨︎💕︎
#プロテインケー用
370coco
成分も結構優秀なんだけど
切る時大変すぎる[泣き笑い]ボロボロ[泣き笑い]
まー次から次へと問題発生するねぇ
水切りヨーグルト3日くらい水切りすればしっかりしそうだけど手間かかりすぎる[泣き笑い]
やっぱり卵ありか
それかもういっそ焼かないでゼラチンで
レアチーズ風もありかも？🤔
私お菓子作りの知識ほぼなしでプロテインスイーツ作ってるからね🤣
完全に手探りでやってる
調べなさいねって感じなんだけど
この手探り感が結構楽しくて笑
味は大変美味しゅうございました♡
成分はトッピングはなし
8分の1カットの成分
#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ #プロテイン
372coco
水抜きヨーグルトver.
冷ましてるる🤤
実際にチーズは使ってないからチーズケーキ風だね♡
土台はネイチャーカンのチョコオレンジクッキーとデーツを混ぜました🍪
ヨーグルト2パックぶん使ったら
焼くのに1時間かかったぞww
#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ
380coco
チョコ味うまぁ
カロリーはそんなに変わらないのに
オートミール粉のよりもかなりずっしり食べ応えすごい
しっとりずっしりブラウニーって感じ
それがこの量食べて400kcalタンパク質35gは神すぎる😇✨
まじでどうせプロテインケーキの味でしょって思ってる人にほど作って欲しい😇✨
チョコソースも
カカオパウダーとスキムミルクを液体ラカントで溶いただけ♡
#プロテイン #プロテインケーキ
196
ぎん
428
ゆりあんマハリーバ
おはようGRAVITYなんとか起きました
深夜バイト2連勤後の朝
お弁当作りはおやすみもらって
今朝はパンケーキ
いちごキャラメルソース🍓
ご馳走様でした[ほっとする]
娘ちゃん見送って
これから至福の二度寝タイム
いってらっしゃい[投げキス]
おやすみなさい[眠い][月][惑星]
960
パナップ
利用者さんたくさん食べてくれるのは嬉しいけど、夕飯食べてくれるか心配です[冷や汗]
1646 もっとみる 
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カレン🌟
チーズケーキ！！焼き色がまたそそりますねぇ[ほっとする][星]絶対美味しいやつ🤤[ハート]
かな
食べたい！！！いや、天才すぎますよcocoさん！！！ そういうカフェ経営できちゃう[目がハート][目がハート][目がハート]
DAISUKE
やばっ！減量終われば食べたい！！