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coco

coco

おはようございます☀️

筋トレよりもHIITのほうが苦手なわたしです

からのいつものプランク1分半3SETがとてもきつい😵

スパイダープランクちょっとでもフォーム崩れると骨盤ポクポク鳴るからそれが体制維持の目安になっている

出来ればあまり鳴らさない方がいいからね

いいんだか悪いんだか😅

そして土日の朝はスイーツっぽいのが食べたい私🤤

オートミール
スキムミルク
水切りヨーグルト
バナナ
冷凍ベリー
アーモンド
プロテインクッキー半分

オーバーナイトオーツこのレシピにしてからハマっている🤤🤤

以前はダイエットする時甘いの完全に我慢してたけど
こうやってちゃんと栄養あるもので食べたら全然問題ないんだよな
ストレスたまらないからダイエットも上手くいく♡

皆もちゃんと息抜きしながらダイエットしよう
(*ˊᗜˋ*)⸝💕︎

#オーバーナイトオーツ #プロテイン
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コメント

カレン🌟

カレン🌟

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オーバーナイトオーツとても美味しそうですね♪私も作ってみたいと思います🥰体脂肪減らすことが今の目標なので、その他食事管理も参考になります🙏✨

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coco
coco
体脂肪減らすにはしっかりと食べて栄養とった方が効果的です︎💕︎︎ お互いがんばりましょう♡
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そら豆.dk

そら豆.dk

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息抜き大事ですよね🙌今日も1日頑張りましょう

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coco
coco
ありがとうございます︎✨ 頑張りましょう🫶🔥
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くまお

くまお

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まねっこしてみよう[ほっとする]

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coco
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トッピング盛もりにするのが幸せ (*´ч`*)♡
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