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GRAVITY

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つな

つな

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
42kg減しました
 \(^ω^)/

固定にも載せてて恐縮ですが…щ(゚ロ゚щ)

運動が苦手なので半身浴2時間
(最近は暑すぎて1時間😇)

水をたっぷり摂る。
(私は大体1日2リットルは摂るようにしています)

半身浴しながらのぼせないよう適度にお湯から出た時に音楽に合わせて適度な筋トレ。
(最近は筋トレの音楽が流れなくて歌ってる事が多いです😂)

朝はプロテイン、食事は野菜中心、サプリで栄養補給をしています。
(食べたら食べただけ体重に反映される体質の為、食べ過ぎには注意してます👍)
どんな物食べてるかは投稿をご覧下さい。
映えはありませんが
自分がお酒を美味しく飲めるツマミしか無い🤣🤣🤣

お互い無理ないペースで頑張りましょう💪✨✨




#質問返し #質問 #質問箱 #GRAVITY質問部 #ひとりごとのようなもの
GRAVITY56
GRAVITY356

コメント

たか‪ちゃん

たか‪ちゃん

1 GRAVITY

水分ほとんど飲まないから体重落ちないのか!!適度な運動、カロリー計算してるのに落ちなかったから💦

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つな
つな
代謝の為にも水分補給は大切だと思います👍✨ 人それぞれ、合う合わないがあるので試してみて下さいな((´艸`*))
1 GRAVITY
パコ

パコ

1 GRAVITY

水分とるって勉強になりました

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つな
つな
熱中症もありますからこの時期は多めに飲んでも損はないかと思います👍 個人的意見ですけど(*´∀`)
1 GRAVITY
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ゆー

ゆー

1 GRAVITY

おぉー! パチパチ👏

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つな
つな
ありがとうございます✨
0 GRAVITY
NO NAME

NO NAME

1 GRAVITY

これはすごい👍

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つな
つな
どうもありがとうございます✨
1 GRAVITY
Hiro

Hiro

1 GRAVITY

凄い👏

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つな
つな
どうもありがとうございます✨
1 GRAVITY
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