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👿🏰ならく🎠👼
スキンケアを頑張る
寝る、食べる、動く。質のいいシンプルな生活を心がける
寝る前1時間、スマホは触らずにヨガをする
瞑想する
自分1人の時間を楽しむ、好きでもない人とプライベートで関わらない
好きなことを程よく楽しむ、のめり込まない
タンパク質を多めに摂る、脂質を減らす
飲める人は低用量ピルを飲む(メンタルがめちゃくちゃ安定する、飲めばわかる)
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