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もふちゃ先生🧶🐦

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宮本

宮本

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えっぐ!強そう

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背中トレおわりー。

今年中にチンニングできるようになりたいー!

#筋トレ
#ジム
#アラフォー
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ジムおわ
背中🫶

ラットプルの時にいっつも脚立でマグクリップ変えてたりしてたんだけど、
お兄さんがウェイトスタックのピンを抜いてバーを降ろすやり方教えてくれた🤭

知ってはいたけど、ここのジムでやっていいかわからんくて
だから教えてもらえてラッキー!
次からそうしよ🫶

#筋トレ
#ジム
#アラフォー
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くわしゅん

くわしゅん

胸17set、三頭3setした。全セットでレストポーズ入れて最後のセットはドロップセットも入れて追い込んだ。あとフィットプレイスの鏡汚ねぇ。
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ
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70

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ジム行ってきた🫡
最近忙しすぎてなかなか行く気にならないのやばい😩
#筋トレ
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富士山🗻

富士山🗻

今年は目指せベンチプレス150!
#筋トレ
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🍏co-ta🍏

🍏co-ta🍏

夜(背中)トレ【完】
ただいま増量中〜
#ひとりごとのようなもの
#筋トレ大好き
#筋トレ
#雰囲気
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シン

シン

#筋トレ
モチベ上がらなかったけど記録して残していこうと思った瞬間やる気に満ちた😅原動力はどこで現れるかわからないな。とりまがんばる!

2025年 ボディメイク記録 Day3

ダンベルトライセプスプレス(上腕三頭筋、大胸筋)
12.5K
10回✖️10回✖️5セット
8回✖️1セット

ダンベルトライセプスエクステンション(上腕三頭筋)
10k
10回✖️3セット
8回✖️2セット

ショルダープレス(三角筋)
10K✖️10回✖️2セット
8k✖️10回✖️4セット

逆立ち腕立て
5回✖️1セット
3回✖️3セット

ベントニーシットアップ(腹筋)
10k
10回✖️6セット
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セブンスパピコ

セブンスパピコ

#筋トレ
胸トレしてきました!
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女でこれは痛いですか❓#筋トレ #腕立て #筋肉付きやすい