運動と食事 | 蒼流の投稿-Gravity SNS

共感で繋がるSNS

投稿

蒼流

2025/01/02

普段から心掛けている健康法は？

普段から心掛けている健康法は？

運動と食事
特に食事で、カロリーと減塩

まだコメントがありません

関連する投稿をみつける

ちひろ

おはようGRAVITY

12/30
71.1kg/39.9%
昨日は目標値に近いカロリーで食事を。
少し物足りなさを感じた🫠
それだけ最近は食べ過ぎだったってことね💦
今日もカロリーセーブで過ごします💪

ゆきな

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿

BMI22以上の場合のみ、BMI22にするなら1ヶ月で落とせる体重を計算して、そこから1日どのくらいカロリーを抑えたらいいか考えて、適度に運動をしながら食事を考えることですかね

キリン

晩御飯に何を食べたい？

ダイエット中なので
カロリーの低いもの

とまと

今日お菓子400kcalは食べちゃったから他の日でちょっとずつ調整…とりあえず夜ご飯で-100だからあと300！

たかさん

最近、心がけている健康習慣はある？

最近、心がけている健康習慣はある？

1日1600キロカロリー以内

Manth0ny3

ダイエットに成功する秘訣を教えてください！

回答数 75>>

一日の摂取カロリーを守ることです。
多めに摂取したカロリーは翌日に調整すればうまくいきます。

もっとみる

関連検索ワード

減塩みそ汁

減塩もずく酢

減塩もずく

減塩食パン

減塩バージョン

減塩シャケフレーク