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投稿
浅沼沙織
回答数 135>>
39
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じゅんじゅん🐣
寝落ち枠って何すればええの？w
普通のテンションで話してても寝かせられないよな？……🤔
1010
バーボン
高いけど…まいう〜🥰🥰🥰
#グルメ #飯テロ #GRAVITY飲酒部 #穴子 #寿司
1368
うるる
でも辛いのは苦手なので0辛です[泣き笑い]
マンゴーラッシーと迷ったけど、プレーンラッシー‥普段甘いもの飲まないのでめちゃ甘[目が開いている]
お腹いっぱい♪♪ ごちそうさまでした
食べ過ぎたので隣のホムセン歩き回ってました
工具売り場で1時間遊んでました[大笑い]
#ランチ #お昼ご飯 #カレー
1447
🤍
障害者や高齢者の
ボランティアをされてる方に
相談などで
ちょこちょこお世話になっていました
詐欺の事も相談に乗って頂いてましたが
「普通わかるでしょ？」
「仕事もしてるし出来てるんでしょ？
自分の不注意だよ」
「気をつけとかないと！自分の事は自分で
守らないと！誰も助けてくれないからね！」
「障害者であれ精神病持っていても
自立しようという気持ちないとね〜」
甘ったれてるよね」
言われる事はごもっともですけど
関わり切りました😓
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ななみ/トレーナー
女性の皆さんはダイエットにプロテインは必要だと思いますか？
私の答えは必要だと思います
プロテインとは「プロテインパウダー」の事も指しますが、訳すと栄養素の「たんぱく質」の事です。
たんぱく質は生命活動をする上でも大切な三大栄養素の一つです。（他は、炭水化物と脂質）
ダイエットを成功させるには、必ずたんぱく質は必要になります。
その「たんぱく質」をしっかりと食事から摂取出来ていない場合は、それを補う為に「プロテインパウダー」をおすすめします。
その理由は、たんぱく質（プロテイン）が十分に足りていないと、筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、体脂肪の減りにくい、またはリバウンドしやすい身体になってしまうからです。
しかし、女性の方は
「たんぱく質が必要なのは知っているけど、プロテイン（パウダー）は大丈夫なの？」
と思われる方もいらっしゃいます。
実際に、ダイエット中の女性からの質問で
「女性でもプロテインを摂ってもいいんですか？」
と聞かれます。
この質問には
「男性は筋肉を付けたがっているからプロテインは必要だけど、私は筋肉ムキムキにはなりたくないのに摂っても大丈夫なのか？」
という考えがあると思います。
大丈夫です、プロテインを飲んでもムキムキにはなりません。
その理由は、プロテインパウダーとは牛乳や大豆を原料に作られた「たんぱく質」を多く含む加工食品だからです。
肉類、魚、卵、大豆などにも多くの「たんぱく質」が含まれますが、それらを毎日食べても（食べるだけでは）ムキムキにはならない、というのと同じでプロテインパウダーをどれだけ摂っても
ムキムキにはなりません。
でも、、、
プロテインは飲めば痩せる魔法の粉ではないので、とりあえず飲めば良いという訳ではありません。
②に続く……
#ダイエット #トレーニング #筋トレ #プロテイン #パーソナルトレーナー
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