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し－ちゃん𖤐
私が肌のためにしている事を
書いてみるのでご参考までに✍🏻🤍
【紫外線対策】
・顔に塗る日焼け止めはアネッサ
・日中は遮光カーテンを少しだけ開けて過ごす
・紫外線を浴びた日はPOLAのホワイトショット
・屋外デートは帽子被る
【食事】
・鮭、苺、トマトは定期的に食べる
・出来るだけパンと麺は控えて白米食べる
・チョコレート菓子とアイスはどうしても食べたい時だけ
・ルイボスティー飲む
・マルチビタミンサプリ摂取
【スキンケアルーティン】
・朝は温水で顔を洗ってティッシュで拭く
・無印の導入化粧水をスプレーで吹きかけてコットンで余分な汚れとる
・キュレルの美白化粧水を3度塗りする
・顔パック
(ルルルンの紫を週2くらい、その他パックは週1くらい)
・メラノCC塗る
(紫外線浴びた時はさっきのホワイトショット)
・乳液塗る
【睡眠】
・1日8時間～9時間は寝る
・枕カバーはシルクのものを定期的に替える
こんな感じ🙌
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