#2日酔い #体力の限界！ | ぺゃきリテの投稿-Gravity SNS

#忘年会シーズン#二日酔い

二日酔いに即効性のある薬や治療法はありません。二日酔いの症状を和らげるには、次のような対処法があります。

水分を補給する

安静にする

肝臓の機能を高める食べ物や飲み物を摂取する

市販薬やサプリメントを服用する

水分補給には、スポーツドリンクや経口補水液が適しています。また、しじみの味噌汁や野菜ジュース、果汁100%ジュースも効果的です。しじみに含まれるオルニチンという成分が、肝臓がアセトアルデヒドを分解するのを助けます。野菜ジュースや果汁100%ジュースは、アルコール分解で失われたビタミン・ミネラルを補給できます。

また、胃腸に効くツボを押すのも有効です。ツボの位置は、膝の下にある頚骨の出っ張りから指の横幅3本分下、すねのすぐ外側2～3cmです。強く押すと、足の指先までしびれるような感覚が伝わったらそこがツボです。

症状がひどい場合やいつまでも治まらない場合は、内科や胃腸科に相談しましょう。
#コンビニ
二日酔いの症状を和らげるには、コンビニで手に入る食べ物や飲み物があります。

水分補給：失われた水分と電解質を補給できるスポーツドリンクやミネラルウォーターなどがよいでしょう。

梅干しおにぎり：梅干しに含まれるクエン酸が疲労回復や食欲促進に効果的です。

しじみの味噌汁：しじみに含まれるオルニチンが肝臓の働きを助けます。

ゆでたまご：卵黄に含まれるシステインがアセトアルデヒドの分解を促します。

栄養ドリンク：ウコンエキスや豚レバーを分解した成分が含まれた栄養ドリンクは、肝臓の機能に効果があります。

トマトジュース：リコピンやグルタチオン、カリウムなどが含まれており、二日酔いの症状の軽減が期待できます。

カフェイン入りの飲み物：頭痛がある場合は、カフェイン入りの飲み物を試してみましょう。
二日酔いした後に食べる食べ物は？

二日酔いの時はアルコールによって胃の粘膜が荒れているので、胃にやさしく消化の良い食べ物がおすすめです。

味噌汁（特にあさり・しじみ） ...

豆腐、納豆、湯豆腐、蕎麦など ...

お粥やうどんなど ...

果物、とくに柿 ...

水や麦茶 ...

経口補水液やスポーツドリンク ...

野菜ジュース ...

豆乳