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投稿
大ちゃん
回答数 222>>
1
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とみ⛳️
サウナ大全
読了です
普段サウナはご褒美的に利用していましたが
スッキリしない日もあったりして
その理由が分かったかもしれません
入り方が良くなかったみたいです。
サウナ→水風呂→外気浴
のルートは合ってました。
が、が、が、
それぞれの入り方と時間配分
それから、自分の体の中で何が起こっているか
知らなんだ〜😩💦
とっても勉強になりました。
サウナ
かく汗ではデトックスしない
軽く運動した時の心拍数くらいがいい
我慢は禁物
水風呂
入る時は息を吐く
時間は2分くらい
鼻がスース〜したらOK
外気浴
体を拭いて
ボーッとしとく
なるべく横になって
イヤー勉強になりました。
ありがとうございます😊
#GRAVITY読書会
#GRAVITYサウナ部
#読書記録
#サウナ
5
じゅん
回答数 115>>
外気浴の方が気持ちいい！
1
けんた♪🌇
サウナと水風呂と外気浴の3セットを3回♪
干からびようと思います🧖
20
りゅ
くらい × 4セット 🔚 ♨️ 心地いい〜🎵
さあ、アルコール補充しよ〜( ^ ^ )/■
66
あいすのみ
サウナ4セットで整ったー🧖🏻♀️
小雨だったけどサウナ、水風呂からの外気浴は最高すぎた💓
39
はぶわむ🦆🦆🐈⬛
サウナ→1桁の温度の水風呂→14℃ぐらいの水風呂→外気浴
熱波師さんの芸術的なアウフグースを体験した時に…未だかつてないぐらいの整いを体験…
さらなる高みへと逝け…ぶっ飛びました🫠
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