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らもな

2024/09/25

ホエイプロテイン30グラム毎日続けてるんだけど、急なタンパク質の摂取に体が適応しなくて、常にお腹の張り感がやばい。食欲減ったし炭水化物を腹が拒否する感じ。
タンパク質難しい。。

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コメント

夕闇深海魚🐠

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張るならイヌリンかサイリウムを一緒に摂るといいかもです[にこやか] それ終わったらソイプロテインも楽かもしれません

2024/09/25 返信

らもな

アドバイスありがとうございます たんぱく質とった分、食物繊維もその分たくさんとらなきゃですよね。 やはり野菜だけじゃダメかあ〜〜[悲しい]

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ホエイプロテイン30グラム毎日続けてるんだけど、急なタンパク質の摂取に体が適応しなくて、常にお腹の張り感がやばい。食欲減ったし炭水化物を腹が拒否する感じ。