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九尾さん50歳
女性の日の前と今は始まりの中のこの増加具合は
今回良い方だと思う
でもほんと体脂肪率を20％でキープする事の
難しさよ。
77
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九尾さん50歳
体重は増えてるけど体脂肪率は減った🫶
筋肉量が増えたってことー[星]
この状況で脂肪だけ減って欲しいー
頑張っていこ[星2]
471
みか
体脂肪率 27.4%
ウエスト 66センチ
激太りしたのでダイエット頑張ります😇
まずは1月末までに52キロ代キープするぞ🔥
88九尾さん50歳
美味しかった
体脂肪率は20%に戻ったー🫶
一時24%まで上がっていたから落ち込んだけど
めげずにコツコツ食事管理と運動継続して良かった[照れる]これからも気を抜かないようにしないと！
体重の方は筋肉量が増えて上がっているので
許容範囲内かな!
174九尾さん50歳
正月53キロ、体脂肪24%から
現在４９キロ、体脂肪21,6％
数字はあくまでも指数であって
重要なのはボディラインの見た目って言う人も
いるけどそれは体重の数値であって体脂肪の数値には当てはまらないと私は思ってる
家庭用計測器では体脂肪率を正確に測れる訳じゃないので毎朝起床後同じ条件で計測をし
1週間、一ヶ月の平均値で評価するようにしてます
体脂肪率が高い状態でこれでよしなどは甘え、頑張ろう自分[照れる]
3101
ナリスケ
今思えば体脂肪率こんなに低いわけないな
52
大谷
105kg体脂肪率43%スタートからここまで落とすのにジムに通うこと約4年…長かった。今日はさすがに自分へのご褒美に🍜食べます。
18
たけ
筋肉は多めってことなのかな。
腹と尻と顎がダルダルで重力に負けてる。
加齢なのか。
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