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いか

いか

ベンチプレス
60×10 80×10 100×4 ×4 110×1 100×4 ×3 ×3
90×7 ×6 ×3

ペクトラルフライ
82×10 ×8 75×10 ×8

インクラインスミスベンチプレス
60×10 70×6 65×7 ×6

ディップス
5 6

アイソレートインクラインプレス
40×10 ×8 ×6 30×8 ×8

ストレッチ
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あやの

あやの

天気悪い日大体頭痛いからホント嫌
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天才すぎるパスタ

天才すぎるパスタ

寝てる時に全身力が入ってるのか寝起きなのに体がめちゃくちゃ痛い
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まやま

まやま

認めたくなかったけど、私デビューしました

#花粉症
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サラ

サラ

今日は黄砂が酷いから嫌いなマスクつける。
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Nao

Nao

おはようございます💪頭痛かったけど朝ごはん食べて、お薬飲んだら元気になった!今日は無理しない🥹
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MOKU

MOKU

二日間の休み、微熱と頭痛吐き気に襲われてダウンしてた。やりたい事あったからすごく悔しい。

寒暖差疲労と、来週の休みをストレスフルに過ごす事が決まっている事が原因だと思う。
1日目は解熱剤も痛み止めも効かず泣いた。

食べれないのが1番つらかった。気持ち悪いけどお腹は空く。でも食べると吐きそうになる。しんどかった。

対策とらねば…!休みを健康に充実に過ごせねば何のための仕事か…!!!!!(悔しい)
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ゆん

ゆん

花粉と黄砂で完全にやられた😩
発熱っぽい感じがして嫌になる
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ぱんだ

ぱんだ

頭痛全く良くならないし、日に日に勢い増してる感じすらする。良くなる兆しが見えないのに、仕事は鬼のようにあるし、本当にしんどくて気が遠くなる
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KOOL

KOOL

なんか腹痛い
なんか腹痛いってのが嫌
理由を知りたい。
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