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にゃ
久しぶりに会った人に痩せた？って聞かれた笑
そんな翌日に、深夜コンビニ飯からのアイス食べて、そのまた次の日焼肉行ってるからもうもとに戻ったでしょう
せっかくお腹ぺったんこになったのになー
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唯奈
パウチのお粥食べてみようかな
また吐いたら嫌だけど…
う…どうしよう
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ぴんちょす🌱
顔面の治安悪すぎる。今日は特に目がダメだ
起きたら治まってたらいいのに
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メルポン
回答数 115>>
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砂ずり*
12唯奈
でもここでボルタレン飲んだら胃痛で寝れなくなるだろうか
お腹空っぽだし絶対良くないよな
なんとか耐えるしかないか
珠-tama-
回答数 133>>
高所恐怖症の気はある。
1
すー
1番好きな味は安定にココア豆乳！
知ってた？豆乳って飲みすぎ禁止だから1日200mlを毎日、朝か夜に飲むと体に良いんだよ！
それに牛乳よりも体には優しい！
・コレステロール値の改善
・動脈硬化や高血圧のリスク軽減
・糖尿病予防
・腸内環境の改善
・貧血予防
・血管を柔軟に保つ働き
・高血圧予防
・骨粗しょう症の予防
・更年期障害の軽減
・美肌づくり
・肩こりに効果
・ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進
・細胞の再生やエネルギー代謝促進
・粘膜保護などの働き
・抗酸化作用
・脂肪の過酸化の抑制
・酸化ストレスで誘導される疾病の予防的作用
・豆乳を飲むタイミングとしては朝一番または食事前に飲むと栄養を吸収しやすい
・豆乳を食事と組み合わせることで栄養バランスもアップする
・夜に豆乳を飲むことでリラックス効果が得られて質の良い睡眠を促す効果
豆乳は朝・昼・夜のどのタイミングに飲んでも問題無いけど栄養の吸収率を高めるには朝に飲むのがオススメ。
胃の中に何も入っていない状態で摂取すると豆乳に入っている栄養素をしっかり吸収できる。
ダイエットを兼ねて豆乳を飲むのであれば、食前や間食に飲むのがオススメ。
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