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自分用にメモ
人生2回目のポルコスコープ
やることはわかっていてそれでも恐怖
あんまり考えんようにして診察台に。
痛くないからねーと言われるものの
最初に入る機械から痛い。
深呼吸を繰り返して
洗浄やら酢酸やら終える。
その後組織を取るけど、
チクッとするよーて言われるけど
チクッじゃなくて、ズキンって鈍痛がする。
たぶん前回は3箇所ぐらいやったと思うけど
今回は、
あー少ないかー。針貸して！
その繰り返しが数回あって、
怖いしなかなか終わらんし針ってなに？って
パニックと痛さで泣きながら検査を終えた。
院長の話では
手術って言っても少し焼くだけやけどね
ガンではないからねー
まぁ検査してみよう。
って話だった。
軽く言うなよ！怖いよ！
頑張れ私の免疫と細胞たち😭🙏
翌日のガーゼ取りでは
出血が止まってなくて
明日またガーゼ取りにいく。
嫌だな😫
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おこめちゃん
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Arin 🏝
スクワット。
フォーム意識したけど、結局腰、股関節周りに違和感出てきたのでほどほどにして終了😑
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ #継続は力なり
miércoles, 26 de marzo de 2025
Squat (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 60 kg × 5 reps
Serie 4: 60 kg × 5 reps
Serie 5: 80 kg × 3 reps
Serie 6: 80 kg × 1 rep
Serie 7: 100 kg × 1 rep
Serie 8: 120 kg × 1 rep
Serie 9: 60 kg × 5 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 20 reps
Serie 2: 7.5 kg × 20 reps
Serie 3: 7.5 kg × 20 reps
Serie 4: 7.5 kg × 30 reps
Incline Bench Press (Dumbbell)
Serie 1: 15 kg × 10 reps
Serie 2: 15 kg × 10 reps
Serie 3: 15 kg × 10 reps
Side Bend (Dumbbell)
Serie 1: 25 kg × 20 reps
Serie 2: 25 kg × 20 reps
Crunch
Serie 1: +15 kg × 20 reps
Hanging Leg Raise
Serie 1: 5 reps
Stretching
Serie 1: 5:00
Perry Mason
ゆの
友達はそのまま進みたい
止められても納得出来てない
したいようにしたい
そう感じてるみたいだったから
「それならとことんやったらいいと思うよ」って背中を押した
傷付くことも間違っているかもしれないことも念頭に入れてその覚悟があるなら、本人の人生だもの好きにしていいと思うよって
正直自分が納得して「そうしたい」と思っていないのに
他人に言われて「仕方なく」とかですることって
続かないし無理しても途中で爆発しちゃう
それなら本人の好きにさせたらいい
辞める気なさそうな人は無理に止めたり辞めさせたりしない
だって無理だもん
ってもう身の回りや自分で分かってきてることだからね
私も控えたり自分で調節したりはするけど
甘い物もお酒もゲームもやめる気はないよ
自分が「やめておきたい」って思うから控える
「こうしたい」って思うからする
他人に言われたところで止められはしないのよ
それが分かっちゃうから背中押しといた
気が済むまでやったらいいよって
foxriver
最悪😣
消ゆ
もちこ
仕事の前日は2錠にすると起き上がれなくなります、やめてください
あとお酒もお控えください(っ･д･)≡⊃)3ﾟ)∵
2
こもも
1
まぁええか
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