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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記返言が遅いと不安になる...
1日に何十通もやりとりしてる...
でも実はメッセージの多さが関係悪化の原因になっている場合もあります。
過剰な連絡が引き起こす心理的負担
メッセージの頻度が高すぎると
「自由を奪われている」
「束縛されている」
と感じたことはないでしょうか？
適度な距離感が関係満足度を高めることに繋がります。
返信に義務感を感じる場合は
無理して返さない方が自然体でいられます。
□1日のメッセージ数を決める。
□お互いが納得する頻度を設定する。
□メッセージより会う時間を大切にする。など。
お互いに負担にならない距離感を大切にしてみて下さい。
減らしすぎもNGです！
連絡を減らす場合は相手に理由をしっかり説明すること。
相手の不安を増幅させない工夫が必要になります。
メッセージの量より
「質」を重視することが大切です。
適度な距離感が
愛を長続きさせる秘訣になります♥
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#不安 #愛情表現
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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記□これ言ったら嫌われるかな？とか
機嫌悪くなる？とか相手の機嫌取り出したら終わりが近いかもしれません。
不満が爆発する前に考えてみましょう！
□友達からやめたらとしつこく言われる人は、視野が狭くなって客観的に自分を見れていない可能性があります。
後々ヤバくなる前に周りの意見に少しを耳を傾けてみましょう！
□相手はもう冷めてそうだけど自分はまだ好きだからとずっと悩んでいる。
まずは相手の気持ちを確かめてみましょう！
□長期間レスで誘っても断られるのが辛いから別れるべきかなと悩んでいる。
正直レスの脱却は難しいかもしれません。営みも含めて愛を感じたい方は別れ時かもしれません。
□価値観が合わない人とは我慢しても長続きはしません。乗り越えられると信じたい気持ちはわかります。
しかし、期待や我慢をしている場合は心のどこかで自分の気持ちに嘘をつき素直になれていないかもしれません。
別れは辛いですが
自分の気持ちを押し殺して我慢する方が
更なら辛さが自分に襲いかかってきますので
どうか自分を大切にして下さい🥰
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#人間関係 #別れ
16🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記仕事や学校、人間関係の中で、上手くいかなかったり、不安にとらわれてしまった時どうしていますか？
「こんなメンタルじゃダメだ」
「不安を取り除かなきゃ」など
悪い思考はダメだと考えていませんか？
しかし
不安を悪者扱いしたり
自分の欠点を探し続けていると
いつも不安や欠点ばかりに目が向き
メンタルが更に不安定になります。
そんな時はどうしたらいいのか？
□自己分析してみる。
自分の性格やものの捉え方の癖を分析してみましょう。
もし自分のことがわからない場合は
気の許せる友人などに自分のことを聞いてみるのも良い気づきに繋がる可能性があります。
まずは自分をそのまま受け入れてみましょう。
□自分の気持ちを解放できていない。
不安の裏側には、「こうしたい」という気持ちが隠れている場合があります。
自分のやりたい気持ちが理解されなかったり、受け入れてもらえないなどです。
正解は自分自身しかわかりません。
不安の有無や、正解、不正解を
考えてしまう気持ちはわかります。
「不安はみんなあるものです」
不安がない人は存在しません。
不安な自分を丸ごと受け入れて
少しずつ出来ることから取り組んでいきましょう。
そうすることで
「不安だったけど案外出来た」という
成功体験に繋がると思います。
なにか気づきに繋がって頂けたら幸いです☺️
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #人間関係 #不安
34🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記アダルトチルドレン(AC)とは、幼少期のトラウマや家庭の問題、親の不適切な行動などに起因して、成人してもその影響を持続的に感じ生きづらさを感じる人を指します。
アダルトチルドレン（AC）は自分には普通だと思っていたことが、世の中では普通じゃないと知って驚く方はもいます。
□嫌われることへの恐怖
ACの場合は嫌われる「前提」で常に嫌われる不安を抱え人と接しています。
非ACは嫌われるのはイヤでも、嫌われる前提や不安までありません。
□無価値観に感じる感覚
ACは幼少期から「自分がいる意味」が分からなかったと感じたり、相手になにか良い事をしなきゃ自分は価値がないと思い込んでいます。
人の機嫌を取らないといけないと常に思っています。
いつ親の地雷を踏むか分からなかったので、怒らせないよう親の機嫌を伺って過度に機嫌を取っていたりします。
□強烈な罪悪感や自己否定に襲われる
少しのミスや、少し相手を失望させちゃっただけで過剰な罪悪感に襲われて自分を全否定する。
ACの方はずっとこの感覚と闘っています。
□ありのままの自分は愛されない思い込んでいる
無条件に愛される感覚がなく、良い子じゃないと愛されないなど条件付きの愛を感じいます。その為自分の存在にいつも理由を必要としています。
これらの感覚は幼少期の傷つき体験と繋がっている可能性があります。
親や周りの人との関わりの中で
* 自分はいつも間違っている。
* 人には警戒しないといけない。
* 〇〇な自分じゃないと愛されない。
そう思い込み、孤独、自己否定、不感を抱えるようになったのかもしれません。
出来事の大小ではなくその時何を感じてきたかが大事です。
まずは自分自身が自分を深く知ってあげることが大切です。
自分を否定しちゃうのも、自分はダメだと思うのも、人とうまく関われないのも
実は過去に原因があるのかもしれません。
自分を責める必要はありません。
苦しかった気持ち、寂しかった気持ち、をただ感じてあげて下さい。
「辛かったね」
「よく頑張ったね」と
もう1人の自分が隣で優しく語りかけるように伝えてあげて下さい☺️
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#アダルトチルドレン #生きづらさ
45🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記感情ベースで物事を語り
理由を顧みずに
とにかく他責に生きています。
「私はこんなに頑張っているのに」
って言っている人です。
他責思考は言葉の節々に
表れるので会話をしているとバレます。
やっかいなのは・・・
そういう人に限って
アドバイスを求めてくるくせに
こうしたら良くなると思うよと
的確なアドバイスをされたとしても
結局受け取りません。
さらに
そのアドバイスの的確さに
痛いところを突かれ
あとでその人のことを
悪く言ってしまいます。
そうなると
何も変わるはずがありません。
上手くいくはずもない毎日が
繰り返されます。
でも
まだそれに気づかない
気づけない
これが他責思考の怖さです。
あなたは大丈夫だったでしょうか？
もし周りにそんな人がいたら今すぐ距離をとって下さい😊
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#他責思考 #人間関係
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YuRi
マッチングアプリで知り合い3ヶ月ほどやり取り
2回ほど会って食事やドライブした
2回目会った時に、手を握ったり、好きと言われキスをされた(彼は酔った勢いにしといてと言っていたが、酒には弱くないって言ってた)
でもその後から仕事が忙しくなったと連絡がほぼ取れず
こちらからの連絡に1度返事は来たが、それ以降は未読で数日がたった
マッチングアプリで知り合った人みんな、私と会った後に連絡頻度減って連絡取れなくなるの何？
私の何がいけなかったのだろうか…
どうしたらいいのだろうか…
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