共感で繋がるSNS
投稿
かと
数学全部答えかけた#模試
1
10
コメント
関連する投稿をみつける
広𖠶ᴗ𖠶︎︎︎夢
ℍ𝔸𝕃〚はる〛
回答数 137>>
1. しっかり寝ること（成長ホルモンのために）
成長ホルモンは夜、特に「寝入りの3時間」に多く出るよ。
21時～22時までに寝るのが理想的。
夜ふかしやスマホの見すぎはNG！
2. バランスのいい食事をとる
特に大事なのはこの3つ：
たんぱく質（肉、魚、卵、豆腐など）
カルシウム（牛乳、チーズ、小魚など）
亜鉛やマグネシウム（ナッツ、納豆、海藻など）
あとはごはんや野菜もちゃんと食べて、ジャンクフードは控えめに。
3. 適度な運動をする
バスケ、縄跳び、ストレッチ、ランニングなど、全身を使う運動がおすすめ。
体をよく動かすと、骨への刺激で成長が促されるんだ。
4. 姿勢を良くする
猫背やスマホの見すぎで前かがみになると、見た目も実際の身長も損しちゃう。
背筋をピンと！ ストレッチもおすすめだよ。
5. ストレスをためない
ストレスが多いと、成長ホルモンが出にくくなることも。
好きなことをする時間や、家族と話す時間も大切！
僕も中学生の時にグンと背が伸びました。
頑張ってください！
1
しろく
ﾉﾒ
海
1
あや
4 もっとみる 
話題の投稿をみつける
ぴー
#お酒好きと繋がりたい
#話し相手募集
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#友達募集
99
たーこ
主人の方が仕事終わる時間早いし、職場も近いので私が仕事の日は助かります😊
豚しゃぶサラダうどん😋夏野菜の煮浸しは私の作り置き。
暑いから麺だと食べやすいんですよね！若干夏バテ気味です😓
#今日の夕飯 #旦那飯
712
たかし
左フェンダーいい感じに出来てきた！
後は、整形(*^^*)
バンパーは、早ければ今週型取れたら良いかな？
無理し過ぎて病まないように気をつけよう( *˙ω˙*)و
186
陽菜🐤♪♪
もう癒えたと思った、かさぶた
まだ少し痛む、かさぶた
傷ついていたままなら
きっと忘れはしないでしょう
その傷すら愛おしくて
忘れようとしているうちは
忘れたくないのかもしれない
たとえ遠い日に変わっても
#おつかれGRAVITY
#おやすみなさい
勿忘草🌼
忘れないで🌼
勿忘
20120
ないん
控えめに言ってすごく嫌い[笑う]
普段から絡んでるならともかく
初絡みでこれはブロック案件ですわ。
107 もっとみる
関連検索ワード
たかな
強すぎ