サウナ 1hウォーキング 1hバイシクルクランチ 300バックエクステンション 300膝トレ 20minサウナ後なので体重がバグってる。筋肉量が落ちてるけど、これが筋トレと有酸素運動一緒にやっちゃいけないやつなのかなぁ
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