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もん
夕方からずっと鳴ってるしめっちゃ近い😨
さて、先日はたくさんの方からメッセージをいただいてありがとうございました！
楽しかったー😃
今日はもう時間も時間なので、朝になったらお返事させていただきますね✨
最近寝不足なんだけど、なんだか寝つきが悪くて眠りも浅いから1回は起きちゃうんだよねぇ
日中は眠くて集中しきれてないんだけど、なぜかお昼寝もできないw
睡眠改善のオススメ教えてくださいー🙇♀️
#お疲れGRAVITY
#おやすみGRAVITY
#雷ゴロゴロ
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ちょこぱい
最近、ChatGPTで食材伝えたら、栄養素と原価を自動的に出してくれるようにしたから、栄養管理めっちゃラク♡
あすけんより、だんぜんChatGPT
⭐︎3食弁当(鶏むね豆板醤そぼろ、いんげんと枝豆のおかか和え、卵焼き)
⭐︎チキンカレー
⭐︎おにぎり
合計値
• エネルギー: 2226 kcal
• たんぱく質: 114.9 g
• 脂質: 30.9 g
• 糖質: 328.4 g
#筋トレ #ダイエット #減量
11ちょこぱい
明日はチート♡
ジムの後に彼と焼肉の予定なのでお昼はお魚で🐟
⭐︎鮭と長ネギとえのきのポン酢七味焼き弁当
⭐︎お豆腐、白菜、ちくわ、しらたきの鍋スープ
⭐︎おにぎり
明日は、オンラインセミナー→カリグラフィークラス→筋トレ→キックボクシング→焼肉✨
日曜日は、彼とわんことお出かけ→占い→鍼
てんこもりで最高の週末だー
#筋トレ #ダイエット #減量
17
かずき
2月末までになんとか5kg落としたい！
ただカロリー減らしすぎず、筋トレの重量落とさず減量する！
#筋トレ #筋トレ男子 #福岡 #ダイエット #減量
1030
tadahiro
妻がコロナから復活と思えば
次に娘がコロナに感染です。
自宅に居ても危険なので
ジムに一時避難しています。
もちろん、家事全般も
全て終わらせてからの筋トレです。
娘も気を使うので…
何よりも、3月の減量期に
しっかり痩せないと…
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#筋トレ
#ダイエット
70
ソクラテス
今年はどんな風に仕上がるのかな
歳も重ねてきて、毎年やり方が違う
自分と対話しながら落としていきますか
#筋トレ
#ダイエット
9
mikko
私はダメな女です[悲しい]
#ダイエットは明日から #暴飲暴食 #減量 #ボディメイク #筋トレ
450
りょう
投稿サボってたけど、また減量の記録を頑張ろうかな。
#筋トレ #ジム #ダイエット
66
ゆーと
じゃあ、なぜ痩せれないのか？
それを継続できる環境がないから
もちろん、人それぞれにあったやり方で痩せさせていけるし、それを提供してるねんけど
そのための環境を提供するていうのもオンラインボディメイク指導の1つです。
#ダイエット #減量 #筋トレ
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