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とみー(ぼちぼち)

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料理の鉄人 BACKDRAFT ORIGINAL COVER INST Ver.

NIYARI計画

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コメント

kuma

kuma

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見たことない🍻! 美味しそうだ!👀

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ブリ🐟♂

ブリ🐟♂

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程々に!カンパーイ🍻

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とみー(ぼちぼち)
とみー(ぼちぼち)
程々…うん、いつも程々よ😊 きゃーんぱーい❣️
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オレンジピール

オレンジピール

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とみーさん、おつかれ様でーす! な、なんですか!? その美味しそうなお飲み物は!! ご感想お待ちしてまーす🍻

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とみー(ぼちぼち)
とみー(ぼちぼち)
いわゆるクラフトビールよ。 美味しいけど他のと違いがあんまり分からない…( ᐛ ).。oஇ
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りょうちん

りょうちん

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とみーさん 飲み過ぎないように[笑う]

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とみー(ぼちぼち)
とみー(ぼちぼち)
おや? りょうちんに注意されちゃった(´>∀<`)ゝ はーい🙋‍♀️ 気をつけるよ!
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ちょこぱい

ちょこぱい

減量彼のごはん
最近、ChatGPTで食材伝えたら、栄養素と原価を自動的に出してくれるようにしたから、栄養管理めっちゃラク♡
あすけんより、だんぜんChatGPT

⭐︎3食弁当(鶏むね豆板醤そぼろ、いんげんと枝豆のおかか和え、卵焼き)
⭐︎チキンカレー
⭐︎おにぎり

合計値
• エネルギー: 2226 kcal
• たんぱく質: 114.9 g
• 脂質: 30.9 g
• 糖質: 328.4 g  

#筋トレ #ダイエット #減量
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ちょこぱい

ちょこぱい

減量彼のお昼ご飯
明日はチート♡
ジムの後に彼と焼肉の予定なのでお昼はお魚で🐟

⭐︎鮭と長ネギとえのきのポン酢七味焼き弁当
⭐︎お豆腐、白菜、ちくわ、しらたきの鍋スープ
⭐︎おにぎり

明日は、オンラインセミナー→カリグラフィークラス→筋トレ→キックボクシング→焼肉✨
日曜日は、彼とわんことお出かけ→占い→鍼

てんこもりで最高の週末だー

#筋トレ #ダイエット #減量

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かずき

かずき

ムチムチやー!
2月末までになんとか5kg落としたい!
ただカロリー減らしすぎず、筋トレの重量落とさず減量する!
#筋トレ #筋トレ男子 #福岡 #ダイエット #減量
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tadahiro

tadahiro

筋トレです。
妻がコロナから復活と思えば
次に娘がコロナに感染です。
自宅に居ても危険なので
ジムに一時避難しています。
もちろん、家事全般も
全て終わらせてからの筋トレです。
娘も気を使うので…
何よりも、3月の減量期に
しっかり痩せないと…

#色気
#男を磨く
#自分磨き
#筋トレ
#ダイエット

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ソクラテス

ソクラテス

あと少しで減量

今年はどんな風に仕上がるのかな

歳も重ねてきて、毎年やり方が違う

自分と対話しながら落としていきますか

#筋トレ
#ダイエット
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mikko

mikko

減量すると言って、実際にやっている事。
私はダメな女です[悲しい]

#ダイエットは明日から #暴飲暴食 #減量 #ボディメイク #筋トレ
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りょう

りょう


投稿サボってたけど、また減量の記録を頑張ろうかな。

#筋トレ #ジム #ダイエット
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ゆーと

ゆーと

痩せるための情報はそこら中に転がってる

じゃあ、なぜ痩せれないのか?


それを継続できる環境がないから

もちろん、人それぞれにあったやり方で痩せさせていけるし、それを提供してるねんけど

そのための環境を提供するていうのもオンラインボディメイク指導の1つです。

#ダイエット #減量 #筋トレ
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